Η ευλυγισία έχει να κάνει με το εύρος της κίνησης γύρω από τις αρθρώσεις του σώματος. Εξαρτάται από την ηλικία, το φύλλο αλλά και το ιστορικό μας. Εάν οι μύες του ατόμου είναι εύκαμπτοι μειώνονται οι κίνδυνοι τραυματισμού.

Η στάση του σώματος βελτιώνεται ,εξαλείφονται ανισορροπίες, ,διευκολύνεται το εύρος κινητικότητας του σώματος, αυξάνεται η ροή του αίματος στους μύες βελτιώνοντας έτσι το κυκλοφοριακό.

Έχουμε μείωση της αίσθησης του πόνου, μείωση της πιθανότητας για μυικές κράμπες. Επιπλέον χαλαρώνει ο νους με αισθήματα ευεξίας. Η σωστή αναπνοή βοηθάει περαιτέρω κατα την διάρκεια της πρακτικής.